A regeneráció élettana: miért olyan fontos a pihenés az edzés után?
Sokan azt gondolják, hogy a fejlődés kulcsa kizárólag az edzésteremben vagy a futópályán dől el. Pedig az izmok, az idegrendszer és a szív-érrendszer valójában nem edzés közben, hanem edzés után, pihenés alatt fejlődik. Ha megértjük, mi zajlik a szervezetünkben a terhelést követő órákban és napokban, sokkal tudatosabban tudjuk felépíteni az edzéstervünket – és elkerülhetjük a …