FeelGood-Edzőterem és Életmód Központ
Mozgás. Egészség. Életmód.
Hónapok böngészése
A legtöbben tapasztalatból tudjuk: egy jó edzés után egészen más lelkiállapotban vagyunk, mint előtte. Ez az érzés azonban nem csupán szubjektív benyomás – konkrét, jól dokumentált élettani és neurokémiai folyamatok állnak a hátterében. Ebben a cikkben körüljárjuk, mit mond a tudomány arról, miért van ilyen erős hatása a mozgásnak a hangulatunkra és a mentális jóllétünkre. …
Röviden azért, mert a mozgás éltet. Aki él az mozog. A mindennapi orvosi munkám során rengeteg emberrel és betegséggel találkozok. Van olyan betegség, ami enyhe és gyakran előfordul olyan is, ami súlyos vagy kritikus. Nap mint nap szembesülök a biológia rejtette nehézségekkel. Pontosan emiatt fogalmazódott meg bennem az igény, hogy tegyek valamit. Valamit, ami miatt …
A magas vérnyomást sokan „időskori betegségként” tartják számon, amivel majd csak évtizedek múlva kell foglalkozni. Ez a felfogás azonban félrevezető: a magas vérnyomás (hipertónia) évekig, akár évtizedekig tünetmentesen alakulhat ki, miközben folyamatosan terheli a szív-érrendszert. Éppen ezért nevezik „csendes gyilkosnak” – és éppen ezért érdemes már fiatalabb korban is odafigyelni rá. Mi is az a …
Sokan gondolják úgy, hogy ha heti 3-4 alkalommal beiktatnak egy edzést, azzal „letudták” az egészségükért teendő feladatokat. A valóság ennél árnyaltabb: az edzés csupán néhány óra a hét 168 órájából. Ami a maradék időben történik – hogyan alszunk, mit eszünk, mennyit ülünk, hogyan kezeljük a stresszt –, legalább akkora, ha nem nagyobb hatással van az …
Sokan azt gondolják, hogy a fejlődés kulcsa kizárólag az edzésteremben vagy a futópályán dől el. Pedig az izmok, az idegrendszer és a szív-érrendszer valójában nem edzés közben, hanem edzés után, pihenés alatt fejlődik. Ha megértjük, mi zajlik a szervezetünkben a terhelést követő órákban és napokban, sokkal tudatosabban tudjuk felépíteni az edzéstervünket – és elkerülhetjük a …