A bemelegítés tudománya: miért nem hagyható ki soha?
Sokan a bemelegítést csupán „kötelező formaságnak” tekintik, amit, ha időhiány van, az elsők között hagynak ki az edzésből. Élettani szempontból azonban ez az egyik legfontosabb szakasza a teljes edzésnek: nemcsak a sérülésveszélyt csökkenti, hanem közvetlenül befolyásolja azt is, mennyire lesz hatékony maga az edzés. Mi történik a szervezetben bemelegítés közben? A bemelegítés célja, hogy a …