FeelGood Mozgásprofil
15 kérdés a mindennapi mozgás, aktivitás, ülőidő és erőnléti szokások feltérképezésére.
Hány napon végzel legalább 30 perc közepes intenzitású mozgást egy héten?
Hány napon végzel izomerősítő mozgást egy héten?
Átlagosan mennyit sétálsz egy nap?
Mennyit ülsz egy átlagos napon?
Milyen gyakran állsz fel hosszabb ülés után?
Mennyire érzed megfelelőnek a fizikai állóképességedet?
Mennyire érzed megfelelőnek az izomerődet a mindennapokhoz?
Milyen gyakran végzel mobilitást vagy nyújtást?
Milyen gyakran mozogsz a szabadban?
Mennyire tudod beilleszteni a mozgást a mindennapi rutinodba?
Mennyire élvezed a mozgást?
Milyen gyakran választod a lépcsőt lift helyett, amikor ez reális?
Mennyire érzed magad fizikailag aktívnak a munkád során?
Milyen gyakran szakítod meg a hosszabb ülőmunkát rövid mozgással?
Mennyire érzed fenntarthatónak a jelenlegi mozgási szokásaidat?
Edukációs célú önértékelés. Nem diagnosztikai eszköz és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt.
FeelGood Táplálkozási profil
15 kérdés az étkezési szokásokról, minőségről, rendszerességről és tudatosságról.
Milyen gyakran fogyasztasz zöldséget?
Milyen gyakran fogyasztasz gyümölcsöt?
Milyen gyakran választasz teljes értékű gabonaféléket?
Milyen gyakran fogyasztasz hüvelyeseket?
Milyen gyakran eszel halat?
Milyen gyakran fogyasztasz ultrafeldolgozott élelmiszereket?
Milyen gyakran iszol cukrozott üdítőt?
Mennyire figyelsz az étkezések adagjára?
Mennyire rendszeresek az étkezéseid?
Milyen gyakran eszel lassan, odafigyelve?
Mennyire figyelsz a megfelelő fehérjebevitelre?
Mennyire figyelsz a megfelelő folyadékbevitelre?
Milyen gyakran eszel úgy, hogy közben képernyőt nézel?
Milyen gyakran tervezed meg előre az étkezéseidet?
Mennyire érzed fenntarthatónak a jelenlegi táplálkozásodat?
Edukációs célú önértékelés. Nem diagnosztikai eszköz és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt.
FeelGood Alvásprofil
15 kérdés az alvás mennyiségéről, minőségéről, ritmusáról és regeneráló hatásáról.
Átlagosan hány órát alszol egy éjszaka?
Mennyire érzed pihentetőnek az alvásodat?
Mennyire rendszeres a lefekvési időd?
Mennyire rendszeres az ébredési időd?
Milyen gyakran nehéz elaludnod?
Milyen gyakran ébredsz fel éjszaka?
Milyen gyakran ébredsz túl korán és nem tudsz visszaaludni?
Mennyire álmosodsz el napközben?
Mennyire sötét a hálószobád?
Mennyire csendes a hálószobád?
Mennyire megfelelő a hálószoba hőmérséklete?
Milyen gyakran használsz képernyőt közvetlenül lefekvés előtt?
Milyen gyakran fogyasztasz koffeint a késő délutáni/esti órákban?
Milyen gyakran fogyasztasz alkoholt este?
Mennyire érzed úgy, hogy az alvásod támogatja a mindennapi teljesítményedet?
Edukációs célú önértékelés. Nem diagnosztikai eszköz és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt.
FeelGood Mentális jóllét profil
15 kérdés a stressz, regeneráció, érzelmi egyensúly, kontrollérzet és mindennapi jóllét önértékeléséhez.
Mennyire érzed stresszesnek egy átlagos napodat?
Mennyire érzed, hogy kontrollod van a mindennapjaid felett?
Milyen gyakran érzed magad túlterheltnek?
Milyen gyakran szánsz időt feltöltődésre?
Mennyire tudsz nemet mondani olyan dolgokra, amelyek túlterhelnek?
Mennyire érzed magad energikusnak a napjaid során?
Milyen gyakran végzel tudatos relaxációt vagy stresszcsökkentő tevékenységet?
Mennyire vagy képes a jelen pillanatra figyelni?
Milyen gyakran érzed úgy, hogy értelme van annak, amit csinálsz?
Milyen gyakran tapasztalsz pozitív érzelmeket a hétköznapokban?
Mennyire tudsz regenerálódni egy nehéz nap után?
Mennyire érzed úgy, hogy van időd magadra?
Milyen gyakran beszélsz valakivel a nehézségeidről?
Mennyire vagy elégedett a jelenlegi élethelyzeteddel?
Mennyire érzed fenntarthatónak a jelenlegi életmódodat mentálisan?
Edukációs célú önértékelés. Nem diagnosztikai eszköz és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt.
FeelGood Kapcsolati jóllét profil
15 kérdés a támogató kapcsolatok, közösség, társas aktivitás és kapcsolati egyensúly feltérképezésére.
Van legalább egy személy, akivel őszintén meg tudod osztani a problémáidat?
Milyen gyakran találkozol olyan emberekkel, akik feltöltenek?
Mennyire érzed magad támogatva a környezeted által?
Milyen gyakran kezdeményezel kapcsolatot másokkal?
Mennyire tudsz segítséget kérni, amikor szükséged van rá?
Mennyire érzed úgy, hogy tartozol valahová?
Milyen gyakran végzel közös tevékenységet másokkal?
Mennyire vagy elégedett a közeli kapcsolataiddal?
Mennyire tudsz őszintén kommunikálni a hozzád közel állókkal?
Mennyire érzed úgy, hogy mások számítanak rád?
Mennyire érzed úgy, hogy te is számíthatsz másokra?
Milyen gyakran érzed magad magányosnak?
Mennyire tudsz egészséges határokat kialakítani a kapcsolataidban?
Milyen gyakran fejezed ki mások felé a megbecsülésedet?
Mennyire érzed fenntarthatónak és kölcsönösnek a kapcsolataidat?
Edukációs célú önértékelés. Nem diagnosztikai eszköz és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt.
FeelGood Káros szokások profil
15 kérdés a dohányzás/nikotin, alkohol és egyéb egészséget befolyásoló szokások önértékelésére.
Használsz dohányterméket?
Használsz nikotint más formában?
Milyen gyakran fogyasztasz alkoholt?
Milyen gyakran fordul elő, hogy a tervezettnél többet iszol?
Milyen gyakran használsz alkoholt stressz vagy rossz hangulat kezelésére?
Milyen gyakran érzed úgy, hogy egy szokásod nehezen kontrollálható?
Milyen gyakran töltesz túl sok időt képernyő előtt szabadidőben?
Milyen gyakran használod a telefonodat közvetlenül lefekvés előtt?
Milyen gyakran eszel impulzívan, nem éhség miatt?
Milyen gyakran fogyasztasz energiaitalt?
Mennyire tudod tudatosan korlátozni a számodra kedvezőtlen szokásokat?
Mennyire tudsz egészséges alternatívát választani stresszes helyzetben?
Milyen gyakran érzed úgy, hogy egy szokásod negatívan hat az egészségedre?
Mennyire vagy motivált a számodra kedvezőtlen szokások csökkentésére?
Mennyire érzed fenntarthatónak az egészségedet támogató szokásaidat?
Edukációs célú önértékelés. Nem diagnosztikai eszköz és nem helyettesíti az egészségügyi szakemberrel történő konzultációt.
FeelGood Életmódpontszám
Töltsd ki mind a hat életmódprofilt. A rendszer a hat részpontszámból számolja ki az összesített FeelGood Életmódpontszámot.
Az összesítő kalkulátor a hat különálló önértékelés eredményét egyszerű számtani átlaggal összegzi. Edukációs célú, nem diagnosztikai eszköz.